Yogacoaching und mehr....
Yoga tut gut!
Für mich ist es wichtig, jeden Einzelnen dort abzuholen wo er steht. Es ist vollkommen egal, was Du mitbringst, ob und welche Vorkenntnisse Du hast.
Du bekommst den Raum zur eigenen Wahrnehmung.
Manchmal bereite ich mich akribisch auf die Yogastunden vor und meistens steht dann doch was ganz anderes an. Und so werfe ich meinen Plan über den Haufen und lass die Dinge zu mir kommen.
Ich begleite Dich mit meinen Worten, manchmal mit Musik, manchmal mit Singen und gerne auch mit meiner Handpan. Manchmal sind es auch Tools aus dem Coaching, die Ihren Weg in die Yogastunden finden. Aber: Nichts muss und alles darf... du selbst entscheidest was du gerne mitmachen möchtest oder eben nicht!
Die ätherischen Ölen nehme ich bei bestimmten Themen zur Unterstützung hinzu. Dadurch können die Stunden noch tiefer gehen. Und so tauchen wir Woche für Woche in das Abendteuer Yoga hinein.
Lass Dich überraschen, Yoga ist die Basis!
(Erstattung bis zu 80% durch die Krankenkassen)
Ich bin Mitglied im Berufsverband Yoga Vidya
für Yogalehrer und Yogatherapeuten.
Einen großen Teil meiner Ausbildungen habe ich bei Yoga Vidya e.V. absolviert. Du kannst Dir über deren Website sehr viele Impulse holen und wenn Du Lust hast, Yoga und all seine Facetten zu vertiefen, gibt es dort tolle Seminare. Für uns ist das Seminarhaus im Allgäu das Nächstgelegene...
Yoga hilft!
Studien belegen in der Zwischenzeit die Wirkung des Yoga bei Symptomen wie:
- Unruhe, Stress, Verspannungen
- Schulter-, Hals- und Rückenschmerzen
- Entzündungsmarkern im Körper
- Bluthochdruck
- Schlafstörungen
- Regulation des Nervensystems
Die Teilnahme an einem Yogakurs ersetzt keine medizinische Behandlung.
Inhalt der Stunden
- Theroretischer Input je nach Thema
- Pranayama (Atemübungen)
- Sonnengruß je nach Thema
- Asanas - Yogaübungen (Hatha Yoga, Yin Yoga, Neuro Yoga)
- Entspannung (Savasana)
- Meditation
- Traumasensible Übungen
Hast du gewusst, dass die Tiefenentspannung den Hypothalamus aktiviert, Hormone und Botenstoffe wie Endorphin ("Glückshormone"), Serotonin und Melatonin ("Schlafhormone") freigesetzt werden?
Traumasensible Übungen zielen darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen. Sehr zu empfehlen zur Stärkung der Resilienz, hoher Stressanfälligkeit, Ängste und unverarbeitete Themen der Vergangenheit. Hier bekommst Du mehr Infos dazu.
Durch Meditation und Entspannung haben wir einen leichteren Zugang zu unserem präfrontalen Kortex. Ist der präfrontale Kortex aktiv, fällt es leichter bewusste Entscheidungen zu treffen und wir haben Zugang zu unserer Intuition und einem höheren Bewusstsein.